TRE (vrij vertaald: spanning en trauma vrijmakende oefeningen) omvat een serie van 6 oefeningen, die de spanning in de spieren helpt te verminderen. Zij helpen stress of spanningen veroorzaakt door moeilijke levensomstandigheden, acute of langdurige stressvolle situaties, of traumatische ervaringen los te laten. Het aanspannen van de Psoas-spier gebeurt als een reflex van het lichaam om de organen te beschermen. Dit verschijnsel komt bij alle zoogdieren voor. Zij gaan ook trillen/ schudden na een stressmoment en gaan dan door met hun leven alsof er niks gebeurd is. De mens onderdrukt het trillen, want hij beschouwt dat als een teken van zwakte. Als de psoas-spier steeds contracter en dikker wordt, trekt hij de onderrug naar voren. Daardoor moeten de nek en schouderspieren het bovenlichaam naar achteren trekken om weer in evenwicht te komen. De klachten, die dan ontstaan spreken voor zich.
De oefeningen lokken dit trillen en of schudden in een gecontroleerde en voortdurende manier uit. De op deze manier opgewekte trillingen, ook wel neurogene tremoren genoemd, beginnen diepe langdurige spanning in het lichaam los te maken. Ze komen uit het centrum van de zwaartekracht van het lichaam, dat wordt beschermd door de psoas spieren. Als het trillen in dit krachtige centrum opgewekt is, resoneert het door het hele lichaam, en ontspant het diepzittende langdurige spanning van het heiligbeen tot de kruin. Als de spanning overal wordt vrijgemaakt in het lichaam, registreren de hersenen een daling van pijnsignalen en produceren zij nieuwe hormonen voor ontspanning en welbehagen. Vaak lijkt deze manier van ontspanning op het ondergaan van een massage.
